Die Online-Akademie für moderne Ernährungsmedizin präsentiert:

Ihr individueller Low Carb Ernährungs-Plan mit Rezept-Sammlung


Wir erstellen Ihnen eine persönliche Low Carb Rezepte-Sammlung auf Basis Ihrer Vorlieben, Verträglichkeiten und Stoffwechsel-Situation

Mit einer individuell angepassten Low Carb Ernährung werden Sie: 

  • schneller und einfacher abnehmen
  • Ihr Essen besser vertragen
  • mehr Energie und weniger Hunger haben 
  • Ihre Zucker- und Stoffwechselwerte verbessern 

MyLowCarb Ernährungs- und Rezept-Plan für 79,- € kaufen

Aufzeichnung Tagesseminar zum Selbststudium für 59,- € 

Rezepte für Ihren indiv. Kalorienbedarf

12 individuelle Hauptmahlzeiten-Rezepte

9 individuelle Frühstücks-Rezepte

Persönliches Tellermodell für unterwegs & Kantine

Der MyLowCarb Plan:

Ein individueller Ernährungs-Plan und eine Rezepte-Sammlung erstellt auf Basis Ihres Bedarfs.

Berücksichtigt werden: 

  • Ihr persönlicher Kalorienbedarf
  • Ihre Low Carb Strategie (moderat oder streng)
  • Ihre (Un-) Verträglichkeiten und Intoleranzen
  • Ihr Ernährungstyp: gemischt, vegetarisch oder vegan

So wird die Ernährungs-Umstellung und gesundes Kochen kinderleicht. Der MyLowCarb Plan ist eine tolle Starthilfe zur Gewichtsreduktion und für ein gesünderes schlankeres Leben.

Der MyLowCarb-Ernährungs-Plan:

Individuelle Ernährungs-Empfehlungen und
Low Carb-Rezepte-Sammlung

Eine gesunde LowCarb Ernährung ist einer der besten Wege zum gesunden Abnehmen und schlank bleiben, das zeigen zahlreiche Studien und unsere Erfahrung aus über 20 Jahren ärztlicher Ernährungsberatung.

Um Ihnen die Ernährungs-Umstellung und die gesunde Mahlzeitenzubereitung zu erleichtern, können wir Ihnen individuelle Ernährungspläne und Rezepte zusammenstellen.

Die Ernährungs-Empfehlungen und ie Rezepte sind auf Ihren persönlichen Kalorienbedarf zugeschnitten (z.B. 1400, 1600 oder mehr Kalorien pro Tag).

Außerdem haben Sie die Wahl zwischen moderatem Low Carb (30 % Kohlenhydrate, <80g/Tag) und strengem Low Carb (10-25 % Kohlenhy-drate, <60g/Tag).

Sie erhalten insgesamt 21 individualisierte Rezepte für Frühstück und Hauptmahlzeiten mit genauen Angaben zu den für Sie sinnvollen Mengen an Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten.

So wird die Ernährungsumstellung und das Dranbleiben deutlich leichter!

Das bekommen Sie mit dem MyLowCarb-Ernährungs-Plan: 

  • Ernährungsplan Frühstück: individuelle Lebensmittelmengen (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) mit 9 Rezepten
  • Ernährungsplan Hauptmahlzeit: individuelle Lebensmittelmengen (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) mit 12 Rezepten
  • Insgesamt 21 individuelle Rezepte passend zu Ihrem Kalorien-Bedarf und Ihren Kohlenhydrat-Zielen.     
  • Ihr persönliches LowCarb-Tellermodell mit Gramm-Angaben zur schnellen Orientierung in der Kantine oder unterwegs.
  • Die neue MyLowCarb Ernährungs-Pyramide und die 10 MyLowCarb-Regeln
  • Carb-Faktor-Tabelle: finden Sie schnell die Schlankmacher-Lebensmittel mit dem Ampelsystem (rot-gelb-grün Einteilung) und behalten Sie die Kohlenhydrat-Menge im Blick (Ziel: 80g Kohlenhydrate pro Tag), 7 Seiten
  • Checkliste für Ihren Einkauf und Ihren Vorratsschrank
  • Anleitung „Calorie-Cutting-Days“: Intensiv-Tage aktivieren den Stoffwechsel und fördern das schnelle Abnehmen
  • 10 Trinkregeln, Trinkfahrplan, Übersicht Kaloriengehalt von Getränken
  • 12 Wochen Gewichtsverlaufs-Blatt, Buch-Tipps etc.

Kosten: Sie zahlen einmalig 79.- Euro
für das gesamte Ernährungs-Paket und die Rezepte-Sammlung


Wenn Ihnen die Low Carb Empfehlungen aus der Ernährungs-Beratung nicht reichen und Sie persönliche Empfehlungen und Rezepte mit individualisierten Angaben für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette wünschen, dann können Sie jetzt den persönlichen MyLowCarb-Ernährungsplan nutzen. 

Bilden Sie neue, gesündere Gewohnheiten. Die Verbesserung von Gewohnheiten ist der einzig sinnvolle und realistische Weg für eine nachhaltige Verbesserung der Gesundheit, der Fitness und für eine gesunde und langfristige Gewichtskontrolle.

"Willenskraft lässt Menschen starten, 
Gewohnheiten bringen Sie ins Ziel!" 

Arzt Niels Schulz-Ruhtenberg

Niels Schulz-Ruhtenberg
Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin
Arztpraxis in Hamburg und Gründer der Online-Akademie für moderne Ernährungsmedizin

So wird Ihr individueller Ernährungsplan erstellt:

Der Ablauf: 

  • Nach der Online-Buchung bekommen Sie verschiedene Unterlagen von uns zugemailt.
  • Sie füllen u.a. einen umfangreichen Fragebogen aus. Darin wird Ihre gesundheitliche Situation, Ihre Ernährung und möglich Unverträglichkeiten und Vorlieben abgefragt. 
  • Diese Faktoren werden abgefragt und bei der Erstellung Ihres Ernährungsplanes berücksichtigt: Körperdaten, Vorlieben, (Un-) Verträglichkeiten (z.B. Laktose), Vorerkrankungen, vegetarische, vegan, gemischte Ernährung, Verzicht auf Milch, Eier, Schweinefleisch, Obstsorten, Hülsenfrüchte etc.  
  • Eine spezialisierte Ernährungsberater oder Ernährungsmediziner wertet Ihre Daten aus und erstellt mit Hilfe modernster Software die konkreten individuellen Ernährungs-Empfehlungen und die maßgeschneiderten Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen. 
  • Sie erhalten den MyLowCarb Plan als E-Book (ca. 40 Seiten) im PDF Format per E-Mail.

Mein Angebot für Sie

79,- (149.-)

Schneller zum Erfolg mit individuellen Lebensmittel- und Mengen-Empfehlungen !


Holen Sie sich Ihren individuelle Low Carb-Ernährungsplan!