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Erfolge feiern – motiviert dranbleiben!

In diesem Kapitel möchte ich mit Ihnen gemeinsam zurückblicken auf Ihre Leistung und Ihre Erfolge der letzten Wochen! Sie haben Zeit und Energie in die Verbesserung Ihrer Ernährung und Ihrer Alltagsroutinen investiert. Dazu gratuliere ich Ihnen herzlich! Gewohnheiten zu verändern ist eine echte Herausforderung. Und es lohnt sich sehr!

Denn unser Essen hat zusammen mit den anderen Lebensstilfaktoren Bewegung, Entspannung und Mindset einen riesengroßen Einfluß auf unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und Lebensqualität! Aus den Live-Webinaren, den Kommentaren und E-Mails weiß ich, dass Viele von Ihnen während des Kurses bereits schöne Fortschritte und Erfolge erzielen konnten.

Lassen Sie uns diese Woche Ihre wichtigsten Erkenntnisse, Umsetzungsbeispiele und Erfolgstrategien zusammentragen, zur Förderung der Motivation und Nachhaltigkeit.

Im Bonus-Kapitel Motivation (Modul 13) geht es darum, wie Sie sich selbst motivieren können, sinnvoll Ziele setzen und so Ihr Abnehm- bzw. Gesundheits-Projekt erfolgreich umsetzen und dann auch dranbleiben. Nicht nur im Sport gilt: “Gewonnen wird im Kopf”. Wenn ich für meine Ziele brenne und gut motiviert bin, kann mich beim Thema gesunde Ernährung und Wohlfühlgewicht kaum etwas aufhalten. Auf der anderen Seite beeinflussen uns beim Essen unbewußte Programme und alte “Dickmacher”-Gewohnheiten, die uns vom Kurs abbringen können.

Es geht um folgende Fragen: Wie kann ich mich selbst im stressigen Alltag immer wieder motivieren, um dranzubleiben in Sachen gesund essen und abnehmen? Welche Strategien helfen Ihnen? Wie gehen Sie mit Ausnahmen und Rückschlägen um? Wie mache ich mir gute Gefühle ohne zu viel emotionales Essen (Stress-Essen, Frust-Essen, Belohnungsessen…)? Lassen Sie sich inspirieren! Ich zeige Ihnen, wie Sie besser dranbleiben, um Ihre Ziele zu erreichen.

Bitte sehen Sie sich zur Vorbereitung auf das Webinar die entsprechende Module 12 und 13 (Bonus-Modul) im Online-Kurs an.

Wir sehen uns im Webinar*!

Herzliche Grüße aus Hamburg
Ihr Niels Schulz-Ruhtenberg

“Vernachlässige nicht das, was Du am meisten möchtest (z.B. ein gesunder attraktiver Körper), für das, was Du im Moment möchtest (z.B. das Stück Schokolade)!”

Niels Schulz-Ruhtenberg
Facharzt für Allgemein-, Sport- & Ernährungsmedizin
Arzt-Praxis für Ernährungsmedizin & Ernährungsberatung

 

Dies ist ein Live-Webinar* im Rahmen des 12 Schritte-Ernährungscoachings (LIEBERLEICHTER-Umsetzungskurs): Um diese Inhalte ansehen und nutzen zu können, müssen Sie Mitglied sein im LIEBERLEICHTER-Umsetzungskurs. Hier finden Sie alle Infos: www.Lieberleichter.de <-Klick