Erfolgreich abnehmen, mehr Energie und bessere Gesundheit.
Willkommen in der Lieberleichter Online-Akademie für Ernährungsmedizin und Gesundheitskompetenz
Hast du Lust erfolgreich abzunehmen, deine Gesundheit zu verbessern und neue Lebensenergie zu tanken? Bei lieberleichter lassen wir dich damit nicht alleine, sondern nehmen dich an die Hand. Du findest deinen ganz persönlich Weg, der zu dir passt und dich Erfolge feiern läßt.
Ein Problem, dass du wahrscheinlich kennst.
Du bist nicht allein.
Wahrscheinlich bist zu unzufrieden mit deinem eigenen Körper, dem Gewicht, der Gesundheit oder der Leistungsfähigkeit? Vielleicht hast du schon mal die Erfahrung gemacht, dass man die meisten Diäten zumindest langfristig nicht durchhalten kann. Die Ernährung sättigt nicht wirklich, du wirst frustriert und am Ende grüßt der JoJo-Effekt. Ganz abgesehen davon, dass das Ganze überhaupt keinen Spaß gemacht hat.
Was passiert, wenn du nichts machst?
Auf der anderen Seite ist es aber so,wenn du jetzt gar nichts tust, wird es auch nicht besser. In der Regel ist es so, dass das Übergewicht zunimmt, das fühlt sich schlecht an, die Lebensqualität leidet und in der Folge kann es zu Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfakt bis hin zu Demenzerkrankungen kommen.
Das Problem ist lösbar!
Die gute Nachricht ist, das Problem ist lösbar! Und zwar nicht mir irgendwelchen Crash-Diäten, unsinnigen Abnehmprogrammen und Radikaldiäten, sondern was du brauchst, ist eine professionelle Ernährungsstrategie. Was verstehen wir darunter? Du brauchst ein Programm, was auf den neuesten Erkenntnissen der Medizin und der Stoffwechselforschung basiert und du brauchst vor allem ein Programm, welches sich in der Praxis bewährt hat.
Stell dir vor...
Was du alles erreichen kannst.
- Du genießt das Gefühl eines gesunden Körpers und eines klaren Geistes.
- Deine Leistungsfähigkeit und Stresstoleranz haben sich spürbar verbessert.
- Du startest morgens energievoll aus dem Bett.
- Du weißt, was dir guttut und hast ein Ernährungs- und Lifestyle-Konzept für dich entwickelt, was zu dir passt.
- Du hast Gewohnheiten in deinen Alltag etabliert, mit denen du deine Gesundheit schützt und stärkst.
- Du beherrschst den Kompromiss aus gesunder Ernährung und genußvollen Ausnahmen.
- Diäten, ein schlechtes Gewissen und die Sorge vor Ernährungsbedingten Krankheiten gehören der Vergangenheit an.
- Dein Job fällt dir leichter und du gewinnst mehr Zeit für andere Dinge im Leben.
- Andere bewundern dich für deine Vitalität.
Du fragst dich, ob du hier richtig bist?
Ich möchte mich kurz vorstellen
Seit 2001 habe ich über 20 Jahre persönlich einen wöchentlichen Ernährungs- und Gesundheits-Kurs in meiner Hamburger Arztpraxis angeboten. Ich habe vielen Hunderten Patienten und Gesundheits-Interessierten geholfen, erfolgreich abzunehmen und Ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen.
Das gesamte Wissen und vor allem die praktischen Erfahrungen aus diesem Präsenzkurs haben wir in diesem Onlinekurs in 20 Modulen zusammengefasst. Dadurch können jetzt erstmals auch Teilnehmer die nicht aus Hamburg kommen oder nicht wöchentlich an der Präsenzveranstaltung teilnehmen möchten von diesem Wissen und den Erfolgsstrategien profitieren.
Ursprünglich war der Kurs vor allem für meine Patienten.
Ursprünglich hatte ich diesen Kurs vor allem für meine Patienten entwickelt, den bei fast allen chronischen Erkrankungen ist ein gesunder Lebensstil, Sport, Stressmanagement, Schlafoptimierung und vor allem eine intelligente Ernährung ein grundlegend wichtiger Faktor für Heilung und echte Gesundheit.
Um gesünder zu leben braucht man Wissen, Verständnis für Zusammenhänge und vor allem Unterstützung sowie Motivation bei der Umsetzung im Alltag. Daher ist dieses Lebensstil- und Ernährungs-Optimierungs-Training auch auf 6 Monate angelegt (danach können Sie bei Bedarf Ihre Mitgliedschaft güntig verlängern). Wenn Sie kurzfristig Symptome lindern möchten, können Tabletten helfen. Wer echte Gesundheit, bestmöglich Vitalität oder Prävention wünscht, darf sich einen gesunden Lebensstil aneignen.
„Wer nicht bereit ist, sich zu verändern, dem kann nicht geholfen werden.“ Hippokrates, Urvater der Ärzte
So könnte dein Weg mit uns in der Online-Akademie aussehen
Wir wollen keine unrealistischen Versprechen machen
Über 6 Monate werde ich Dich persönlich coachen, so dass Du neue gesunde Gewohnheiten aufbauen kannst. Denn das ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg und der einzige nachhaltige Ansatz. Nach der ersten Umstellungsphase (Dauer ca. 3 Monate) folgt eine Phase zur Vertiefung und Festigung des neuen gesünderen Lebensstils (Dauer ebenfalls ca. 3 Monate). Natürlich ist das individuell unterschiedlich, je nach persönlicher Situation und Vorwissen.
Du brauchst 1-2 Stunden Zeit pro Woche. Die Online-Akademie umfasst 12 Grundmodule und 8 Zusatzmodule. Jede Woche wird eines dieser Module zum Schwerpunktthema. Sind wir am Ende angelangt, geht es wieder von vorne los. Du kannst also jederzeit einsteigen.
Einzigartig - das wöchentliche Live-Webinar mit Niels Schulz-Ruhtenberg
Du entscheidest, wie du dich mit den Themen auseinander setzt
- Selbstudium geführt durch das aktuelle Schwerpunkthema
- Selbststudium zum Thema deiner Wahl, da die gesamte Online-Akademie sofort für dich freigeschaltet ist
- Teilnahme an den wöchentlichen Live-Webinaren
- Ansehen der Aufzeichnung des Webinars zum Zeitpunkt deiner Wahl
- Herunterladen der Audio-Aufzeichnung des Webinars und anhören unterwegs
Und wie fange ich an?
Für den Start haben wir den Einstiegskurs: Quickstart Abnehmen, Energie und Gesundheit erstellt. Dieser nimmt dich für 7 Tage an die Hand und vermittelt dir 7 wichtige Strategien. Jeden Tag wird eine Lektion frei geschaltet und am Ende wählst du deine ganz konkrete Maßnahme, mit der du starten wirst.
Gleichzeitig fühlst du dich in den wöchentlichen Rhyhtmus der Online-Akademie ein, nimmst am ersten Live-Webinar teil und kannst nach drei Wochen entscheiden, ob du von unserem Angebot überzeugt bist und deinen Transformationsprozess mit uns startest.
Der Kurs findet ganzjährig statt. Du kannst also jederzeit starten.
Die Module der Online-Akademie
Kurzvorstellung
Dein persönliche Kalorien- und Nährstoff-Bedarf
Kurzzeitfasten (16/8, 5:2) und Heilfasten
Der Protein-Joker für Fitness, Figur und gesundes Abnehmen
Kohlenhydrat-Mast stoppen mit modernen Flexi-Carb-Strategien
Zucker, Junkfood und Ernährungsmüll erkennen und meiden
‚Fit mit Fett‘ – Gesunde Fette, Keto & Cholesterin-Senkung
Vitamine, Mineralien, Omega-3 – Was macht Sinn?
Bewegung ist die beste Medizin (Sport trotz Zeitmangel)
Stresstoleranz und Energiemanagement verbessern
Schlaf & Entspannung („Wer nicht regeneriert, verliert“)
Motivation, Ziele & Mindset („Gewonnen wird im Kopf“)
Erfolge feiern und motiviert dranbleiben
Moderne Ernährungsmedizin – Essen bei Diabetes T2, Bluthochdruck, Cholesterin, Fettleber, Arthrose etc.
Gesund essen und leben auf Dauer
Immunsystem stärken (inkl. Wim Hof-Methode)
Hormone Schilddrüse, Stress, Wechseljahre, Progesteron, Männer-Hormone
Bonus-Kapitel mit Rezepten, interner Podcast, Messenger-Gruppe
Die Ernährungs-Challenge – Gewohnheiten spielerisch verändern
EXPERTEN Modul mit 20+ Fach-Vorträge für Ärzte, Therapeuten und Ernährungsexperten
Lerne unser Angebot 3 Wochen risikofrei kennen
Unsere Preismodell im Überblick
3 Wochen
Ideal zum Kennenlernen
einmalig
Quickstart Abnehmen, Energie und Gesundheit
7 Tage - 7 Strategien
6 Monate
Das Hauptprogramm
pro Monat
Quickstart Abnehmen, Energie und Gesundheit
7 Tage - 7 Strategien
Mitgliedschaft
Für Dranbleiber
pro halbes Jahr
Voraussetzungen für eine erfolgreiche Teilnahme
Wir suchen Teilnehmer die etwas verändern möchten.
Dieses Angebot ist für dich nicht geeignet, wenn...
- Du dich nicht verändern willst.
- Deine Ernährung so bleiben soll, wie bisher und du keine Kompromisse machen möchtest.
- Du glaubst, schon alles über Ernährung zu wissen.
- Du lieber die Verantwortung für deine Gesundheit, deinen Körper und dein Gewicht abgibst und die Schuld gerne auf andere schiebst.
- Du an Wunder-Diäten, Abnehm-Pillen, unrealistische Versprechen und Erfolg ohne Anstrengung glaubst.
Dieses Angebot ist genau richtig für dich, wenn...
- Du dich für gesunde Ernährung und moderne Ernährungsmedizin interessierst.
- Du gesund und erfolgreich abnehmen möchtest.
- Du deine Gesundheit und Vitalität verbessern willst.
- Du bereit bist, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue bessere Gewohnheiten zu trainiieren.
- Du Lust hast neue Dinge zu lernen und auszuprobieren.
- Du bereit bist, die Verantwortung für dich, dein Gewicht und deine Gesundheit zu übernehmen.
Die häufigsten Fragen
Keine Fragen soll unbeantwortet bleiben.
Sie erhalten wenige Minuten nach dem Kauf per E-Mail Ihre Zugangsdaten und können sich damit in den Online-Kursbereich einloggen. Ab diesem Moment haben Sie Zugriff auf alle Inhalte des gesamten Online-Kurses und können mit dem Kurs beginnen. Zusätzlich biete ich ein geführtes Ernährungs-Coaching an, in dem ich Sie Schritt-für-Schritt durch den Kurs und die Ernährungsumstellung führe. Dazu bekommen Sie regelmäßig E-Mails von mir mit allen wichtigen Informationen zu den einzelnen Wochen-Lektionen und den Live-Webinaren.
Das ist gar kein Problem. Sie haben ein 14-tägiges Rückgaberecht (Geld-zurück-Garantie), so dass wir Ihnen den vollen Kaufpreis ohne Diskussion oder Nachfragen erstatten. Schreiben Sie dafür einfach eine E-Mail an unserem deutschen Zahlungsanbieter digistore24. Sollten Sie Fragen haben, helfen wir Ihnen persönlich mit unserem Support: E-Mail an support@lieberleichter.de.
Ich beantworte alle Fragen der Kursteilnehmer im Kommentar-Bereich, im Kurs-Forum und in den wöchentlichen live Webinaren. Eine Besonderheit in diesem Kurs ist der direkte Austausch zwischen den Kursteilnehmern untereinander und mit mir als ärztlicher Kursleiter. Jede Woche beantworte ich live und persönlich die Fragen der Kursteilnehmer im Webinar (Zoom-Meeting), zusätzlich gibt es eine live Video-Fragerunde und einen moderierten Austausch in der Gruppe.
In dringenden Fällen können Sie mir auch eine persönliche E-Mail schreiben. Zusätzlich besteht die Möglichkeit bei Bedarf eine persönliche 1:1 Beratung mit mir zu buchen (Online-Chat, Video-Sprechstunde oder in meiner Arztpraxis).
Dieser Kurs und das Online-Coaching beschäftigt sich mit den Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Dazu gehören ein gesunder Lebensstil, eine intelligente Ernährung, eine nachhaltige gesunde Gewichtsreduktion sowie die Faktoren Bewegung, Stressmanagement und Schlafoptimierung.
Alle diese Themen behandeln wir ausführlich in diesem Onlinekurs. Damit schließen wir eine wichtige Lücke im Gesundheitssystem, denn in der klassischen medizinischen ärztlichen Versorgung kommen diese Themen oft zu kurz.
Da ich selber Hausarzt bin (Facharzt für Allgemeinmedizin) kenne ich dieses Problem nur zu gut und habe diesen Kurs entwickelt, um meinen Patienten und allen Gesundheits-Interessierten besser zu helfen. Denn unterm Strich entscheidet der persönliche Lebens- und Ernährungsstil (meine Gewohnheiten) am meisten über die eigene Gesundheit.
Nicht die Gene, nicht die Einnahme von Medikamenten oder die Zahl an Gesundheitsbüchern im Regal sind entscheidend. Packen Sie das Thema Ernährung und Gesundheit an, handeln Sie proaktiv und schützen bzw. verbessern Sie Ihre Gesundheit. Ich unterstütze Sie sehr gerne dabei mit meiner gesamten fachlichen und menschlichen Kompetenz.
(Hinweis: In Deutschland gilt das Fernbehandlungsverbot. Das heißt Ärzte dürfen per Internet keine Diagnosen stellen oder individuelle medizinische Therapien anordnen. Dafür ist weiterhin Ihr Arzt/Therapeut zuständig.)
Wir betreiben die Online-Akademie seit 2017. Bei der Preisgestaltung haben wir die Wünsche unserer Teilnehmer berücksichtigt:
- Unsere Teilnehmer möchten nicht die Katze im Sack kaufen und deswegen bieten wir einen Kennenlern-Zugang an. Der Starterkurs Quickstart Abnehmen, Energie und Gesundheit bleibt auf jeden Fall dauerhaft freigeschaltet.
- Unsere Teilnehmer haben Angst vor verstecken Kosten, daher ist sowohl unser Kennenlern- als auch unser Hauptprogramm kein Abo.
- Die meisten Teilnehmer möchten nachdem Sie 6 Monate intensiv an der Online-Akademie teilgenommen haben, weiterhin Teil der Community bleiben, ab und zu am Live-Webinar teilnehmen und stets Zugriff auf die aktualisierten Inhalte haben. Deswegen bieten wir eine Mitgliedschaft zu einem sehr günstigen Preis an – Voraussetzung ist die Absolvierung des Hauptprogramms.
Kein Problem. Du erreichst uns jederzeit problemlos unter support@lieberleichter.de