ERFOLGREICH ABNEHMEN

MIT ARZT UND ERNÄHRUNGSMEDIZINER NIELS SCHULZ-RUHTENBERG

Bitte Video ansehen für mehr Infos zum Online-Kurs mit spürbar mehr Energie und Gesundheit in 8 Wochen!

Ja, ich bin dabei

  nur 349 € 

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Der nächste Intensiv-Kurs startet am 3. Mai 2019

UPDATE: Das erste Modul ist freigeschaltet.
Es gibt noch Restplätze, so dass wir uns entschieden haben, den Zugang noch eine kurze Zeit weiter offen zu halten.
Sie können jetzt noch hinzukommen, ohne etwas zu verpassen.

Der nächste Intensiv-Kurs startet am 3. Mai 2019

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Das LIEBERLEICHTER-8-Schritte-Programm: Das Beste aus der modernen Ernährungsmedizin und der Gesundheits-Forschung kombiniert mit Motivations-Strategien – jetzt erstmals als Online-Kurs!

In diesem medizinischen Online-Ernährungs- und Abnehm-Kurs zeige ich Ihnen, wie Fettverbrennung funktioniert und wie Sie Ihren Stoffwechsel so aktivieren, dass Sie erfolgreich abnehmen und Ihr Gewicht auch halten (kein JoJo-Effekt)!

Kurs-Leitung: Niels Schulz-Ruhtenberg
Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin

Ja, ich bin dabei

Das sagen LIEBERLEICHTER Kursteilnehmer
(Quelle: Lieberleichter Umsetzungskurs vom Februar 2019)

Ich bin sehr froh an dem Kurs teilgenommen zu haben,

da ich es dadurch schnell geschafft habe wieder mein Wunschgewicht zu erreichen. Das hatte ich trotz vielen Versuchen im letzten Jahr einfach nicht geschafft

Verena, Teilnehmerin am LIEBERLEICHTER-Onlinekurs*

Mein größter Erfolg ist natürlich erst einmal eine tolle Gewichtsabnahme.

Das sind immerhin schon 4 BMI-Punkte weniger. Langfristig gesehen bin ich aber am glücklichsten darüber, dass ich aus der Daueressenphase raus bin… es ist für mich eine große Erleichterung zwischendurch nicht mehr ständig ans Essen denken zu müssen… oder das ewige schlechte Gewissen, weil ich ständig irgendetwas gegessen habe und dann noch die normalen Mahlzeiten zusätzlich – das ist jetzt alles weg.

Sabine, Teilnehmerin am LIEBERLEICHTER-Onlinekurs*

Mir hat die große Auswahl besonders gut gefallen.

Checklisten, Artikel, Videos, Bücher, Webseiten, Apps und natürlich das Coaching. Deshalb bin ich auch froh, dass die Inhalte noch eine Weile erhalten bleiben.
Didaktisch fand ich das auch gut gemacht, weil es erstmal ums Bewusstmachen ging. Da hat mir die Ernährungs-App sehr geholfen und mir die Augen geöffnet z.B. in Sachen Eiweiß-Unterversorgung. Sehr bewusst ist mir geworden, dass dieser Kurs auch “Selbstfürsorge” heißen könnte, denn darum geht es letztlich. Wir haben nur diesen Körper und der will gepflegt sein, wenn wir gesund bleiben möchten. Dazu gehört dann auch die Gehirnpflege.

Katharina, Teilnehmerin LIEBERLEICHTER-Onlinekurs*

Ich fand den kompletten Kurs toll!!!

Dieses Wissen ist nicht nur für Abnehmwillige super wertvoll, sondern für Jedermann. Meine größten Aha-Effekte waren zum einen die Fat-Secret-App und die damit verbundenen Infos, wie viel Kalorien darf ich überhaupt zu mir nehmen um abzunehmen (habe vorher in meinen Abnehmphasen viel zu wenig gegessen und somit nie dauerhaft durchgehalten). Zum Zweiten das Trainieren in der Nüchternphase. Habe mich in der Vergangenheit oft um den Lohn des Sports gebracht, weil ich zeitlich nicht clever gegessen habe. Und natürlich die Infos rund um das Thema Kurzzeitfasten 16/8 waren für mich sehr interessant und konnte ich auch gut umsetzen. Aber eigentlich kann man kein Thema hervorheben. Ich habe aus jeder Lektion etwas für mich mitgenommen und in mein Leben integriert und finde auch super, dass es noch eine Nachbetreuungs-Phase gibt. Auch von mir herzlichen Dank für diesen tollen Kurs.

Kristin, Teilnehmerin LIEBERLEICHTER-Onlinekurs*

Umfrage LIEBERLEICHTER Kursteilnehmer
(Quelle: Abschlußumfrage Lieberleichter Umsetzungskurs vom Februar 2019)

Bausteine des Erfolgs

Umsetzung

Baustein Umsetzung

Der Schwerpunkt und die Besonderheit dieses Kurses besteht darin, dass Sie als Teilnehmer jede Woche eine neue Ernährungs- oder Gesundheitsstrategie kennenlernen und diese dann im Rahmen des Kurses auch sofort umsetzen. Wir sind oft “Wissens-Riesen” und “Umsetzungs-Zwerge”.

Viele Menschen wissen viel, bekommen ständig neue Tipps, horten Diät-Ratgeber, haben Online-Schulungen angefangen aber nicht umgesetzt, sind passives Mitglied im Fitness-Studio und machen unter dem Strich nichts, zu wenig oder sogar das Falsche. Teilweise sind wir auch einfach überfordert mit den vielen Informationen und Ratschlägen und wissen nicht, wie und wo wir anfangen sollen. Damit ist jetzt Schluss.

In diesem Kurs führe ich Sie über die Kurs-Dauer Schritt für Schritt durch ein bewährtes Programm, so dass Sie ins “Tun” kommen, umsetzen, positive Erfahrungen machen und Erfolgserlebnisse haben. Nur das, was zu Ihnen und Ihrem Leben passt, dürfen Sie als neue Gewohnheit beibehalten. So können Sie sich ohne Stress, langsam aber sicher einen neuen gesünderen Ernährungs- und Lebensstil antrainieren. Den Erfolg ist immer individuell. Sie sind einzigartig und genauso darf auch Ihre Ernährungs-Strategie einzigartig sein. Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut. Das Konzept hat sich bewährt und funktioniert. Lesen Sie dazu gerne meine Referenzen.

Alle Strategien habe ich als Arzt geprüft und setze diese seit Jahren mit Erfolg in meiner Praxis und Ernährungsberatung ein. Nutzen Sie diese Erfahrung.

Wissen

Dieser Kurs basiert auf den neuesten Erkenntnissen der modernen Ernährungsmedizin. Sie erfahren direkt von mir als Arzt und Ernährungsmediziner mit fast 20 Jahren Erfahrung als Ernährungs-Coach die wichtigsten Fakten zum Thema gesund essen und abnehmen.

In kurzer und knapper Form zeige ich Ihnen, was für die Praxis wirklich wichtig ist und wie Sie das Ganze in Ihrem Alltag umsetzen. Auch wenn Sie wenig Zeit haben. In diesem Kurs gibt es bewusst keine langen Artikel und Vorträge, sondern konkrete Tipps, Anleitungen und Handlungs-Empfehlungen. Das Problem heutzutage ist, dass wir in einer Informations-Überflussgesellschaft leben. Gerade beim Thema Ernährung und Abnehmen gibt es so viele Diäten, Konzepte und Empfehlungen und (fast) jeder erzählt etwas Anderes. Dies führt leider oft zu Verwirrung und Untätigkeit. Und am Ende zu Frust. Frust über unser Gewicht, unsere Untätigkeit, unsere gesundheitlichen Probleme etc…. STOP! In diesem Kurs zeige ich Ihnen die wichtigsten Strategien und Empfehlungen aus den Bereichen Ernährung, Fettabbau, Fitness und Motivation.

Sie können alles entspannt unter ‘kontrollierten Bedingungen’ und mit professioneller Begleitung testen. Damit schaffen Sie die Grundlage für langfristige echte Veränderung, ‘Dranbleiben’ und nachhaltigen Erfolg! Abnehmen und gesund leben darf Spass machen!

Community

Baustein Community

Während der Kurs-Wochen begleite ich Sie bei der Umsetzung der Ernährungs- und Gesundheits-Strategien u.a. durch das wöchentliche Web-Live-Training mit Chat-Austausch und helfe Ihnen persönlich bei Fragen, Unsicherheiten und Problemen. Dies ist ein entscheidender Unterschied zu Büchern oder Selbstlern-Kursen.

Sie sind hier nicht alleine mit dem ‘inneren Schweinehund’ sondern profitieren von den wöchentlichen Online-Meetings und -Fragerunden. Durch die regelmäßigen wöchentlichen Termine während der Kurs-Dauer entsteht ein starker positiver Ansporn, auch wirklich regelmäßig mitzumachen (Challenge-Effekt). Dieses neue Umsetzungs-orientierte Kurs-Konzept entspricht auch dem Wunsch vieler Teilnehmer meiner bisherigen Online-Vorträge, die sich eine engere Betreuung und Begleitung gewünscht haben.

Ich leite seit 2001 jede Woche Ernährungs-Gruppenberatungen und kann daher bestätigen: Nichts ist so erfolgreich wie die regelmäßige Teilnahme an einem Kurs-Programm mit professioneller Begleitung und einer starken Community Gleichgesinnter.

Niels Schulz-Ruhtenberg

Arzt Niels Schulz-Ruhtenberg

Seit 2001 arbeite ich als Arzt und Ernährungsmediziner mit eigener Praxis in Hamburg. Ich bin spezialisiert auf alle Fragen rund um das Thema Essen und Gesundheit, Ernährungsprobleme, gesundes Abnehmen, Leistungsfähigkeit, Stress und Gesundheitsmedizin.

Ich führe persönlich seit 2001 jede Woche eine Ernährungs-Gruppenberatung durch. Dabei zeige ich Patienten und Klienten die besten Strategien und Wege zu mehr Gesundheit, Vitalität und einen gesunden und wirksamen Weg zum Wunschgewicht. Aufgrund dieser praktischen Erfahrung weiß ich, worauf es ankommt und was im echten Leben wirklich funktioniert. Parallel halte ich bundesweit Vorträge und Seminare zum Thema Ernährungsmedizin und schule Ärzte und Ernährungsberater auf diesem Gebiet. Mich begeistert es Menschen zu unterstützen, die langfristig abnehmen möchten und ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit wirksam schützen bzw. verbessern wollen.

Während des gesamten Kurses stehe ich Ihnen persönlich zur Seite und führe jede Woche u.a. eine Online-Schulung durch, in der ich Sie motiviere, die Umsetzung erkläre und alle Ihre Fragen beantworte. Nutzen Sie meine Erfahrung und mein Experten-Wissen in Form dieses Internet-Kurses – ganz bequem von zu Hause oder im Büro.

Dieser Kurs ist genau RICHTIG für Sie, wenn

  • Sie gesund und mit System abnehmen möchten.

  • Sie ihre Gesundheit und Vitalität verbessern möchten.

  • Sie bereit sind, alte Gewohnheiten zu hinterfragen und neue bessere Gewohnheiten zu trainieren.

  • Sie Lust haben neue Dinge zu lernen und auszuprobieren.

  • Sie sich während der Kurs-Dauer jede Woche etwas Zeit nehmen können für die Kurs-Inhalte und die Umsetzung.

  • Wenn Sie bereit sind, die Verantwortung für sich, Ihr Gewicht und Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Dieser Kurs ist NICHT für Sie geeignet, wenn

  • Sie sich nicht verändern wollen.

  • Ihre Ernährung so bleiben soll wie bisher und Sie keine Kompromisse machen möchten.

  • Sie schon alles über Ernährung wissen und wenig flexibel sind.

  • Sie sich einfach nur mal etwas über Abnehmen und Ernährung theoretisch informieren wollen (Dafür gibt es die Ernährungsmedizin-Online-Vortragsreihe).

  • Sie lieber die Verantwortung  für Ihre Gesundheit, Ihren Körper und Ihre Gewicht abgeben und die Schuld gerne auf Andere schieben.

  • Sie an Wunder-Diäten, Abnehm-Pillen, unrealistische Versprechen und Erfolg ohne eigene Anstrengung glauben.

Das Kursprogramm

Der nächste Intensiv-Kurs startet am 3. Mai 2019

UPDATE: Das erste Modul ist freigeschaltet.
Es gibt noch Restplätze, so dass wir uns entschieden haben, den Zugang noch eine kurze Zeit weiter offen zu halten.
Sie können jetzt noch hinzukommen, ohne etwas zu verpassen.

Der nächste Intensiv-Kurs startet am 3. Mai 2019

UPDATE: Das erste Modul ist freigeschaltet.
Es gibt noch Restplätze, so dass wir uns entschieden haben, den Zugang noch eine kurze Zeit weiter offen zu halten.
Sie können jetzt noch hinzukommen, ohne etwas zu verpassen.

Jetzt teilnehmen

Meine Waage ist nicht mehr meine Göttin!

Das ist sooo befreiend. Ich weiß jetzt, was meine absoluten Abnahme-Störfaktoren und -Ausbremser sind und kann dementsprechend besser planen.

Nadette, Teilnehmerin LIEBERLEICHTER-Onlinekurs*

*Bei den Zitaten handelt es sich um Original-Aussagen von Teilnehmern des LIEBERLEICHTER Umsetzungskurses. Die Vornamen wurden aus Datenschutzgründen geändert.