Gemeinsam bringen wir Deine Ernährung, Gesundheit und Energie auf ein neues Level!

Gesundheit braucht Wissen! Im wöchentlichen Live-Ernährungscoaching zeige ich Dir
die besten Strategien aus der modernen Gesundheits- und Ernährungsmedizin.

AKTUELL:
Komm zu unserem
„Longevity Weekend“
vom 2.-3. März 2024 in Hamburg.

Ein ungesunder Lebensstil ist heutzutage Todesursache Nr. 1 (WHO). Übernimm die Verantwortung für Deine Gesundheit!

Mit diesem Kurs wirst Du zum Experten für Deine Gesundheit und bekommst Deine Ernährung in den Griff!

Was passiert, wenn du nichts machst?

Wahrscheinlich bist du unzufrieden mit deinem Körper, deinem Gewicht, der Gesundheit oder der Leistungsfähigkeit? Vielleicht hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass die meisten Diäten  langfristig nicht funktionieren oder erst garnicht durchzuhalten sind.

Das frustriert, die Motivation geht flöten und am Ende grüßt der JoJo-Effekt.

Auf der anderen Seite ist es so, wenn du jetzt gar nichts tust, wird es auch nicht besser. In der Regel nimmt das Übergewicht immer weiter zu. Das fühlt sich schlecht an, die Lebensqualität leidet und in der Folge kann es zu ernsten Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Herzinfakt oder Demenz kommen.

Das Problem ist lösbar!

Die gute Nachricht ist, das Problem ist lösbar! Und zwar nicht mit irgendwelchen Crash-Diäten, unsinnigen FdH-Programmen oder Wunderpillen. 

Was du brauchst, ist eine professionelle Gesundheits- und Ernährungsstrategie. Was verstehen wir darunter? Du brauchst ein Programm, das auf den neuesten Erkenntnissen der Medizin und der Stoffwechselforschung basiert und sich in der Praxis bewährt hat. Und du brauchst ein Konzept, das du flexibel auf deine Situation und deinen Alltag anpassen kannst. Außerdem hat es sich sehr bewährt, wenn es eine regelmäßige Motivation gibt und die Möglichkeit persönliche Fragen zu stellen. 

Und genau dafür habe ich 2015 die Online-Akademie für moderne Ernährungsmedizin und Gesundheitskompetenz gegründet. Es hat sich gezeigt, dass es in den meisten Fällen nicht ausreichend ist, nur die persönliche Therapie in der Arztpraxis umzusetzen, wenn man nicht parallel auch seine Ernährung und seinen Lebensstil verbessert. 

Bevor ich den Online-Kurs und die Akademie gegründet habe, hatte ich seit 2001 persönlich jede Woche einen Ernährungs-Gruppenkurs durchgeführt, der von den Krankenkassen offiziell anerkannt und zertifiziert ist. Die Erfahrungen aus diesen Ernährungskursen und natürlich die tägliche Erfahrung aus meiner Arztpraxis sind die Grundlage für die Inhalte in der Akademie. Aus der Praxis für die Praxis!  

Stell dir vor...

Was du erreichen kannst:

Du fragst dich, ob du hier richtig bist?

Bereits 2001 habe ich als Klinikarzt eine ernährungsmedizinische Beratung gegründet. Das Fernsehen hat damals sogar darüber berichtet, weil Ernährungsmedizin noch weitgehend unbekannt war. Parallel zu meiner Tätigkeit in der Klinik und später in der Arztpraxis habe ich seitdem 22 Jahre lang persönlich einen wöchentlichen Ernährungs- und Gesundheitskurs durchgeführt. 

Denn die Ernährungsmedizin ist seit meinem Medizinstudium meine große Leidenschaft. Ich habe vielen Hunderten Patienten und Gesundheitsinteressierten persönlich und direkt geholfen, erfolgreich abzunehmen, fitter zu werden und ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen. In der Arztpraxis, in den Ernährungskursen und in Seminaren.

Das gesamte Wissen und vor allem die praktischen Erfahrungen aus dieser Zeit habe ich 2015 in diesem Onlinekurs zusammengefasst. Dadurch können jetzt erstmals alle Ernährungs- und Gesundheits-Interessierten von diesem Wissen profitieren und die Erfolgsstrategien nutzen, auch wenn Sie nicht Patient in meiner Praxis sind und ohne nach Hamburg reisen zu müssen. Und das ganz bequem per Internet von überall. 

Ursprünglich war der Kurs vor allem für meine Patienten.

Ursprünglich hatte ich diesen Kurs vor allem für meine Patienten entwickelt, denn bei fast allen chronischen Erkrankungen ist ein gesunder Lebensstil, Sport, Stressmanagement, Schlafoptimierung und vor allem eine intelligente Ernährung ein grundlegend wichtiger Faktor für Heilung und echte Gesundheit.

Um gesünder zu leben braucht man Wissen, Verständnis für Zusammenhänge und vor allem Unterstützung sowie Motivation bei der Umsetzung im Alltag. Daher ist dieses Lebensstil- und Ernährungs-Optimierungs-Training auch auf 6 Monate angelegt. Danach können Sie bei Bedarf Ihre Mitgliedschaft für einmalig nur 97.- Euro für weitere 6 Monate günstig verlängern. 

Wenn Sie kurzfristig Symptome lindern möchten, können Tabletten helfen. Wer echte Gesundheit, bestmöglich Vitalität, Healthy Aging  und Prävention wünscht, darf sich einen gesunden Lebensstil aneignen.

„Wer nicht bereit ist, sich zu verändern, dem kann nicht geholfen werden.“ 
Hippokrates, Urvater der Ärzte

Bild Niels Schulz-Ruhtenberg

So könnte dein Weg mit uns in der Online-Akademie aussehen

Über 6 Monate werde ich dich persönlich begleiten und coachen durch die wöchentlichen Live-Webinare und zusätzlich kannst Du das Video-Training und den Austausch in der Akademie nutzen. So kannst Du Schritt für Schritt neue gesunde Gewohnheiten aufbauen. Denn das ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg und der einzige nachhaltige Ansatz. 

Nach der ersten Umstellungsphase (Dauer ca. 3 Monate) empfehle ich eine Phase zur Vertiefung und Festigung des neuen gesünderen Ernährungs- und Lebensstils (Dauer ebenfalls ca. 3 Monate). Daher dauert das gesamte Online-Training ingesamt 6 Monate. Natürlich ist die Dauer und der Bedarf individuell unterschiedlich, je nach persönlicher Situation und Vorwissen.

Ich empfehle dir ca. 1-2 Stunden Zeit pro Woche für den Kurs bzw. das Online-Training zu investieren. Die Online-Akademie umfasst zwei Hauptbereiche: erstens das Abnehm-Coaching und zweitens der Bereich Gesundheitsmedizin und Healthy Aging. 

Jede Woche wird ein Thema aus diesen Bereichen zum Schwerpunktthema. Das Webinar der Woche beschäftigt sich dann auch mit diesem Schwerpunkt-Thema. Die einzelnen Themen und Inhalte werden regelmäßig wiederholt. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du jederzeit einsteigen kannst, weil die einzelnen Module in sich geschlossen sind.

Wichtig: Parallel zu den Schwerpunkt-Themen mit den wöchentlichen Live-Webinaren stehe Dir die ganze Zeit, also 6 Monate lang ALLE! Inhalte der gesamten Akademie mit allen Lektionen und allen früheren Webinar-Aufzeichungen zur Verfügung. Die Inhalte werden also nicht nacheinander freigeschaltet. Es wird nichts zurückgehalten wie bei anderen Kursanbietern. 

Du kannst also vom ersten Tag der Mitgliedschaft in der Akademie alle Inhalte nach Deinem Bedarf und Interesse nutzen, so wie es für Dich am besten ist.  Maximale Freiheit und Flexibilität!     

Einzigartig - das wöchentliche Live-Coaching mit Niels Schulz-Ruhtenberg

Jede Woche gibt es ein Live-Coaching zu dem aktuellen Schwerpunktthema – persönlich durchgeführt von Niels Schulz-Ruhtenberg. Durch die Online-Treffen wirst du Schritt-für-Schritt durch die wichtigsten Ernährungsthemen geführt. Der Schwerpunkt im Online-Vortrag liegt auf der Umsetzung im Alltag. 

Den größten Nutzen ziehst du aus dem Coaching, wenn du dir vorher die entsprechende Lektion im Kurs angesehen und schon begonnen hast, die Empfehlungen im Alltag umzusetzen. Die Themen der Online-Treffen wechseln im 2 Wochen Rhythmus zwischen Abnehm-Coaching und Gesundheitsmedizin/ Better Aging.

Wenn du Zeit und Lust hast, nimm gerne live am wöchentlichen Webinar und Live-Coaching teil. Die Erfahrung zeigt, dass die Erfolge bei regelmäßiger Teilnahme deutlich höher sind. Selbstverständlich gibt es eine Aufzeichnung (Video und Audio). Außerdem hast du die Möglichkeit, während des Treffens Fragen zu stellen (anonym oder auch persönlich). Und du profitierst natürlich von der Erfahrung anderer Teilnehmer und kannst unserer großartige Community nutzen. 

Am Kurs nehmen übrigens auch Therapeuten, Ärzte, Heilpraktiker, Apotheker und Ernährungsberater teil, die den Kurs für Ihre eigene Fortbildung nutzen.

Am Ende der Live-Webinare gibt es jede Woche eine Besonderheit, eine Video-Frage und Diskussionsrunde mit mir und allen interessierten Kursteilnehmern. Formal handelt es sich um ein Zoom-Meeting, bei dem jeder seine Kamera und Mikrofon aktivieren kann und selber Fragen stellen und mitdiskutieren kann. Diese Diskussionsrunde ist sehr interessant und informativ und es geht hier auch um persönlichere Fragen, wie man es vielleicht aus Seminaren bzw. Kleingruppenarbeit kennt. In der Regel sind auch andere Ärzte und Therapeuten dabei die mitdiskutieren und Ihre Erfahrungen austauschen. 

Natürlich ist die Teilnahme an dieser Video-Frage- und Diskussionsrunde auch freiwillig, für Viele unserer Teilnehmer ist dieser Teil besonders wertvoll und ein Highlight des gesamten Online-Trainings. Da dieses Online-Meeting wie beschrieben sehr persönlich mit Video der Teilnehmer abläuft, wird dieser letzte Teil des wöchentliches Live-Webinares nicht aufgezeichnet.       

Die Kombination aus Live-Webinaren und Online-Akademie ist das Besondere

Im Vergleich zu vielen anderen Online-Anbietern sind in der Online-Akademie alle Inhalte und alle Module sofort und die ganze Zeit frei geschaltet und stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung. Es wird also nichts zurückgehalten und nacheinander freigegeben. Das ist wichtig, da wir viele Selbstständige und Vielbeschäftige im Kurs haben, die den Kurs völlig selbstbestimmt und autark nutzen möchten. Mich selber nervt es bei Online-Fortbildungen, wenn mir  andere vorschreiben wollen, wann und in welcher Reihenfolge ich welche Inhalte ansehen darf. Sie nutzen den Kurs und die Akademie genau so, wie es für Sie am besten ist

Jede Woche gibt es ein Live-Webinar mit Vortrag, Diskussion, Q&A, Video-Fragerunde und vielen konkreten Coaching-Tipps. Die Aufzeichnung steht Ihnen im Kursbereich dauerhaft zur Verfügung!

Keine Veranstaltungen

Du entscheidest, wie du die Kurs-Inhalten am besten für dich nutzt

Du kannst entscheiden, wie du dich mit den Themen auseinandersetzt – je nachdem, wie es zu deinem Leben am Besten passt. 

Du kannst jederzeit mit dem Online-Kurs starten. 

Bild von Olaf
Mir hat die große Auswahl besonders gut gefallen. Checklisten, Artikel, Videos, Bücher, Webseiten, Apps und natürlich das Coaching. Wir haben nur diesen Körper und der will gepflegt sein, wenn wir gesund bleiben möchten. Dazu gehört dann auch die Gehirnpflege.
Olaf
Teilnehmer aus Bremen
Verena
Ich bin sehr froh, an dem Kurs teilgenommen zu haben, da ich es dadurch schnell geschafft habe, wieder mein Wunschgewicht zu erreichen. Das hatte ich trotz vielen Versuchen im letzten Jahr einfach nicht geschafft.
Verena
Teilnehmerin aus München
Johanna
Ich fand den kompletten Kurs toll!!! Dieses Wissen ist nicht nur für Abnehmwillige super wertvoll, sondern für Jedermann. Ich habe aus jeder Lektion etwas für mich mitgenommen und in mein Leben integriert und finde auch super, dass es noch eine Nachbetreuungs-Phase gibt. Auch von mir herzlichen Dank für diesen tollen Kurs.
Kristin
Teilnehmerin aus Stuttgart

Die Online-Akademie umfasst 20 Lektionen
und wird ständig aktualisiert und erweitert

Kursdarstellung

Ernährungs- und Abnehm-Coaching

Die Vorbereitung für eine erfolgreiche Kurs-Teilnahme

Dein persönlicher Kalorien- und Nährstoff-Bedarf

Kurzzeitfasten (16/8, 5:2), Leberfasten, Scheinfasten und Heilfasten

Eiweiß/Protein und Aminosäuren für Gesundheit, Fitness, Figur und gesundes Abnehmen

Kohlenhydrat-Mast stoppen mit modernen Flexi-Carb-Strategien

Zucker, Junkfood und Ernährungsmüll erkennen und meiden

Gesunde und schlechte Fette, Omega-3, Keto & Cholesterin

Deine Ernährungs-Challenge – Gewohnheiten spielerisch verändern

Gesundheitsmedizin und Prävention

Gesund essen und leben auf Dauer

Strategien für Healthy Aging und Verlängerung der Healthspan

Moderne Ernährungstherapie: Essen bei Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Cholesterin, Fettleber, Arthrose etc.

Vitamine, Mineralien, Omega-3 – Was macht Sinn?

Immunsystem stärken (inkl. Wim Hof-Methode)

Schilddrüse, Neuro-Stress, Wechseljahre, Progesteron, Männer

Bewegung ist die beste Medizin (Fett-Verbrennung aktivieren!)

Stresstoleranz und Energiemanagement verbessern

Schlaf & Entspannung („Wer nicht regeneriert, verliert“)

Motivation, Ziele & Mindset („Gewonnen wird im Kopf“)

Modul 13: Erfolgsbilanz

Bonus-Kapitel mit Rezepten, interner Podcast, Messenger-Gruppe

EXPERTEN-Modul mit 20+ Fach-Vorträgen für Ärzte, Therapeuten, Ernährungsexperten und alle, die es werden wollen

Bring Deine Ernährung und Gesundheit auf ein neues Level
durch ein nachhaltige Verbesserung deiner Gewohnheiten

Unsere Preismodell im Überblick

3 Wochen

Ideal zum Kennenlernen
und überall reinschauen

nur 49 

einmalig
 

3 Wochen Zugang
zur Online-Akademie
Teilnahme am laufenden
Abnehm-Coaching
Teilnahme im Bereich Gesundheitsmedizin
Teilnahme an min.
2 Live-Coachings
Mitgliedschaft endet nach 3 Wochen. Kein Abo. Keine Kündigung.
ZUM BESTELLFORMULAR
Sie werden zu unserem Zahlungsanbieter digistore24 weitergeleitet.

Premium

Das Gewohnheitstraining & Einzelcoaching mit Blutcheck

nur 1.097 

Netto für 6 Monate & 2 Einzelberatungen
(1.350,43 € inkl. MwSt.)

6 Monate Zugang
zur Online-Akademie
Kompletter Durchlauf des
Abnehm-Coachings
Kompletter Durchlauf des Bereichs Gesundheitsmedizin
Teilnahme an den wöchentlichen Live-Coachings
Austausch mit anderen Teilnehmern über Kommentare und Chatgruppe
Mitgliedschaft endet nach 6 Monaten. Kein Abo. Keine Kündigung.
Im Anschluss besteht die Möglichkeit für nur 97,- EUR die Mitgliedschaft zu verlängern
BONUSKURS
Quickstart Abnehmen, Energie und Gesundheit
7 Tage - 7 Strategien
EINZELBERATUNG
2 Termine bei Niels Schulz-Ruhtenberg
online oder in der Praxis HH
BLUT-MESSUNG
inklusive Vitamin- und Stoffwechselanalyse ("Blut-TÜV")
Laborkosten im Preis enthalten
ZUM BESTELLFORMULAR
Sie werden zu unserer Buchungsseite weitergeleitet

Die Voraussetzungen für eine erfolgreiche Teilnahme

Dieser Kurs ist für Menschen, die wirklich nachhaltig etwas verändern möchten.

Dieses Angebot ist für dich NICHT geeignet, wenn...

Dieses Angebot ist genau RICHTIG für dich, wenn...

Bild von Nadette
Meine Waage ist nicht mehr meine Göttin! Das ist sooo befreiend. Ich weiß jetzt, was meine absoluten Abnahme-Störfaktoren und -Ausbremser sind und kann dementsprechend besser planen.
Nadette
Teilnehmerin aus Dresden
Bild von Ursula
Nur noch einmal abnehmen! In ca. 3 Monaten habe ich dank Ihrer Hilfe (mittels Leberfasten und Keto-Ernährung) 18 Kilo abgenommen und der Fettleber-Index liegt jetzt nicht mehr bei 72, sondern bei 40. Mein CRP-Wert ist wieder normal und das kann ich fühlen, da meine Zähne aufgehört haben wehzutun und auch sonst nichts mehr weh tut. :-))) Ganz herzlichen Dank für Ihren tollen Online-Kurs, den Sie mit so viel Herzblut und Engagement für uns alle machen!“
Ursula
Teilnehmerin aus Berlin
Petra
Der Online Ernährungskursus ist ein echtes Highlight. Ich konnte als Frau mit 62 J. durch Ernährungsumstellung 12 Kilo in 6 Monaten abnehmen und habe deutlich an Lebensqualität dazu gewonnen. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsabnahme, hier kann jeder Interessierte viel über Ernährung und Gesundheit lernen. Ein schlichter Kursus zur Gewichtsreduktion ist dies sicher nicht, dies wäre ein gewaltiges hanseatisches Understatement. Habe die Entscheidung nie bereut – Vielen Dank Dr. Schulz-Ruhtenberg
Petra
Teilnehmerin aus Köln

Die häufigsten Fragen

Du erhälst wenige Minuten nach dem Kauf per E-Mail deine Zugangsdaten und kannst dich damit in der Online-Akademie einloggen. Ab diesem Moment hast du Zugriff auf alle Inhalte der gesamten Akademie und kannst mit dem Kurs beginnen. Zusätzlich biete ich ein geführtes Ernährungs-Coaching an, in dem ich dich Schritt für Schritt durch den Kurs und die Ernährungsumstellung führe. Dazu bekommst du regelmäßig E-Mails von mir mit allen wichtigen Informationen zu den einzelnen Wochen-Lektionen und den Live-Webinaren.

Das ist gar kein Problem. Du hast ein 14-tägiges Rückgaberecht (Geld-zurück-Garantie), sodass du den vollen Kaufpreis ohne Diskussion oder Nachfragen erstattet bekommst. Schreibe dafür einfach eine E-Mail an unseren deutschen Zahlungsanbieter digistore24. Der Kaufbetrag wird dann automatisch auf dein Konto überwiesen. Keine Nachfrage von unserer Seite. Wir wollen nur begeisterte und überzeugte Kursteilnehmer.

Solltest du Fragen haben, helfen wir dir persönlich mit unserem Support: E-Mail an support@lieberleichter.de.

Ich beantworte alle Fragen der Kursteilnehmer im Kommentar-Bereich, im Kurs-Forum und in den wöchentlichen Live-Webinaren. Eine Besonderheit in diesem Kurs ist der direkte Austausch zwischen den Kursteilnehmern untereinander und mit mir als ärztlichem Kursleiter. Jede Woche beantworte ich live und persönlich die Fragen der Kursteilnehmer im Webinar (Zoom-Meeting), zusätzlich gibt es eine Live-Video-Fragerunde und einen moderierten Austausch in der Gruppe.

Außerdem besteht die Möglichkeit, bei Bedarf eine persönliche 1:1-Beratung mit mir zu buchen (Video-Sprechstunde oder in meiner Arztpraxis).

Dieser Kurs und das Online-Coaching beschäftigt sich mit den Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Dazu gehören ein gesunder Lebensstil, eine intelligente Ernährung, eine nachhaltige gesunde Gewichtsreduktion sowie die Faktoren Bewegung, Stressmanagement und Schlafoptimierung.

Alle diese Themen behandeln wir ausführlich in diesem Onlinekurs. Damit schließen wir eine wichtige Lücke im Gesundheitssystem, denn in der klassischen ärztlichen Versorgung kommen diese Themen in der Regel zu kurz.

Da ich selber auch Hausarzt bin (Facharzt für Allgemeinmedizin) kenne ich dieses Problem nur zu gut und habe diesen Kurs entwickelt, um meine Patienten und alle Gesundheitsinteressierten besser unterstützen zu können.

Denn unterm Strich entscheidet der persönliche Lebens- und Ernährungsstil (meine Gewohnheiten) ganz stark über die eigene Gesundheit.

Nicht die Gene, nicht die Einnahme von Medikamenten oder die Anzahl an Gesundheitsbüchern im Regal sind entscheidend für deine Gesundheit. Sondern das, was du täglich tust oder unterlässt. Packe das Thema Ernährung und Gesundheit an, handel proaktiv und schütze bzw. verbessere deine Gesundheit. Ich unterstütze dich sehr gerne dabei mit meiner gesamten fachlichen und menschlichen Erfahrung und Kompetenz.

(Hinweis: In Deutschland gilt das Fernbehandlungsverbot. Das heißt Ärzte dürfen per Internet keine Diagnosen stellen oder individuelle medizinische Therapien anordnen. Dafür ist weiterhin Ihr Arzt/Therapeut zuständig.)

Wir haben die Online-Akademie 2017 entwickelt und seitdem ständig ausgebaut und verbessert. Bei der Preisgestaltung haben wir die Wünsche unserer Teilnehmer berücksichtigt:

  1. Unsere Teilnehmer möchten nicht die Katze im Sack kaufen und deswegen bieten wir einen Kennenlern-Zugang über 3 Wochen an. Der Starterkurs „Abnehmen, Energie und Gesundheit“ bleibt auf jeden Fall dauerhaft für dich freigeschaltet.
  2. Unsere Teilnehmer möchten keine versteckten bzw. Dauer-Kosten, daher ist sowohl unser Kennenlern- als auch unser Hauptprogramm kein Abo.
  3. Die meisten Teilnehmer möchten, nachdem sie 6 Monate intensiv an der Online-Akademie teilgenommen haben, weiterhin Teil der Community bleiben, ab und zu am Live-Webinar teilnehmen und stets Zugriff auf die aktualisierten Inhalte haben. Deswegen bieten wir eine Mitgliedschaft zu einem sehr günstigen Preis an – Voraussetzung ist die Absolvierung des 6-Monate-Hauptprogramms.

Kein Problem. Du erreichst uns jederzeit problemlos unter support@lieberleichter.de