Die Stresstoleranz optimieren
und die Gesundheit schützen!

Auf dieser Seite finden Sie verschiedene Informationen als Ergänzung zu meinem Vortrag bzw. Seminar.

Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihre Gesundheit und beschäftigen Sie sich mit den Strategien aus der Gesundheits- und Ernährungsmedizin.

Anhaltender negativer Stress kann der Gesundheit schaden und zahlreiche Erkrankungen fördern bzw. verstärken.

Die Weltgesundheits-Organisation (WHO) bezeichnet Stress sogar als die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts.

Ein professioneller Umgang mit Stress ist ein wichtiger Erfolgsfaktor für Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. Warten Sie nicht, bis Ihr Körper Ihnen die rote Karte zeigt.

Stressmanagement und Lebensstil:

Hier sehen Sie die Aufzeichnung eines Live-Webinares aus meiner Online-Akademie www.Lieberleichter.de:

Ein gutes Video des Kanadischen Gesundheitsministeriums:

Thema Ernährung:

Hier geht`s zum digitalen Ernährungs-Handout

Angebot für Teilnehmer meines Gesundheits-Vortrages: Sie erhalten 20.- Euro Rabatt für meinen Quickstart-Kurs „Besser essen- besser leben“ und zahlen nur 29.- Euro statt 49.- Euro. Geben Sie den Rabatt-Code „20-12542“ bei der Buchung für das 3 Wochen-Ernährungscoaching auf dieser Seite an: https://lieberleichter.de/

Buch-Tipps:

Buch: Meditation für Skeptiker

Buch: Die Macht der guten Gefühle

Buch: Der Glücks-Faktor von Prof. Seligman (Positive Psychologie)

Buch: Resilienz – Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft

Buch: MINDFUCK

CD: Gesundheitsstrategien im Alltag von Niels Schulz-Ruhtenberg

Viel Erfolg beim Umsetzen und alles Gute!

Niels Schulz-Ruhtenberg,
Facharzt für Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin & Sportmedizin

Das beste Rezept für Gesundheit

Patient: „Herr Doktor, ich fühle mich nicht gut, kann mir aber nicht erklären, woran das liegen kann.“

Arzt: „Meditieren Sie jeden Tag für 20 Minuten, machen sie täglich 30 Minuten Sport, bewegen Sie sich mehr draußen in der Natur, genießen Sie häufig die Sonne, essen Sie 7-10 Hände Gemüse und Obst, vollreif und in Bioqualität jeden Tag, trinken Sie 2 Liter Wasser, hören Sie keine Nachrichten mehr, schalten Sie den Fernseher nicht mehr ein und hören Sie auf, sich Sorgen zu machen um Dinge, die Sie nicht ändern können. Kommen Sie dann bitte in 3 Wochen wieder.“

Kostenloser Online-Vortrag: So nehmen Sie erfolgreich ab! Ich habe einen 60-minütigen Vortrag für Sie aufgezeichnet mit Tipps und Strategien für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Dieses Konzept setzen wir seit fast 20 Jahren in der Arztpraxis erfolgreich ein. Sie können sich den Vortrag jetzt gratis und unverbindlich ansehen und die Tipps sofort umsetzen:

Die Online-Ernährungsberatung: Sie wollen sich gesund ernähren oder erfolgreich abnehmen mit professioneller Beratung vom Arzt und Ernährungsmediziner? Dann ist unser neuer Ernährungs-Onlinekurs genau richtig für Sie. Jede Woche gibt es ein motivierendes Live-Webinar (Online-Vortrag) mit vielen Tipps und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Besser essen, abnehmen und fitter werden war noch nie so einfach!