Gestern besuchte mich eine Teilnehmerin des LIEBERLEICHTER Online-Ernährungskurses in meiner Sprechstunde in Hamburg und berichtete mir von Ihrem sensationellem Erfolg. Seit Februar 2019 (Beginn mit dem Online-Kurs) bis heute hat die Dame ganze 26 kg abgenommen! Ein großartiger Erfolg – Herzlichen Glückwunsch!

Derartige Erfolge sind kein Zufall sondern die Folge einer klugen Strategie. Daher hier als Motivation und Inspiration für alle Abnehmwilligen eine Auflistung der wichtigsten Ernährungs- & Erfolgstrategien, welche die Kurs-Teilnehmerin für sich ausgewählt und genutzt hat:

  • Führen einer Ernährungs-App – Kurs-Lektion 2
  • mediterrane Low Carb Ernährung (sehr gute Basis-Ernährung) – Kurs-Lektion 5
  • Intervallfasten 16/8-Konzept: individuell angepasst Essen nur zwischen 10-17 Uhr (u.a. Stoffwechselsanierung) – Kurs-Lektion 3
  • Eiweiß-Shakes als Mahlzeitenersatz gelegentlich/ bei Bedarf (sehr effektive Fettverbrennung) – Kurs-Lektion 4
  • neu Kraftraining mit professioneller Anleitung (bestes Training zum Abnehmen) – Kurs-Lektion 9
  • Führen eines Erfolgs-Abnehmtagebuches: “kleine Ziele setzen für den nächsten Tag (z. B. nicht beim Kochen naschen, oder Werte für Kohlenhydrate oder Kalorien, die ich nicht überschreiten möchte usw.)…”
  • Zitat: “Und jeden Abend ziehe ich dann Bilanz, z. B. wie hoch mein Kaloriendefizit für den Tag war usw. Das hilft mir auch sehr …”  Gewonnen wird im Kopf” – Thema in Kurs-Lektion 1+12
  • nach Ausnahmen (Feiern, Party etc.) am nächsten Tag sofort wieder zum Programm zurück – ‘Dranbleiber-Mindset‘ Kurs-Lektion 12+Bonus
  • Grundsätzliche positive Einstellung “Ich habe mich für Gesundheit entschieden”  – großartig! Nutzen Sie die positive Psychologie. Vielleicht finden Sie ein ‘Gesundheits-Mantra’ …

Ich kenne Menschen, die würden sagen mit 55 Jahren, Selbstständigkeit mit viel Stress und Arthrose in beiden Füßen kann man gar nicht erfolgreich abnehmen. Eine Lebensregel lautet:  Man hat entweder Ergebnisse oder Ausreden! Vieles ist möglich mit einer guten Strategie. Daher nochmal: Großes Kompliment, Hut ab. Machen Sie weiter so!

Für alle Abnehmwilligen: Lassen Sie sich inspirieren von diesem tollen Beispiel und legen Sie los. Wenn Sie möchten, begleite und motiviere ich auch Sie auf Ihrer Reise in ein fitteres und schlankeres Leben mit dem 12-Schritte Ernährungs-Coaching. Hier gibt es alle Infos: Lieber leichter länger lustvoll leben <= Klick

Herzliche Grüße
Niels Schulz-Ruhtenberg
(Art & Ernährungsmediziner)

P.S.: Wir haben mit Hilfe der BIA-Körper-Muskelanalyse in der Arztpraxis überprüft, dass es sich hier um eine sehr gesunde Gewichtsabnahme mit überwiegendem Fettabbau handelt und keine Diätschäden (Muskelabbau) vorliegen. Also auch medizinisch alles top! Außerdem überprüfen wir gerade noch einige Stoffwechsel- und Nährstoffwerte zur weiteren Optimierung.

P.P.S.: Alle persönlichen Daten der Patienten unterliegen in meinem Fall der ärztlichen Schweigepflicht, daher nenne ich hier keine Namen und  zeige keine Bilder. Mir ist bewußt, dass diese Zahlen (26kg in 6 Monaten) wie eine gefakte Story aus einer schlechten Frauenzeitschrift klingen. Es ist aber alles real und die Dame ist weiterhin im Online-Kurs inkl. Chat und Forum aktiv.